Pour réaliser une eau aromatisée, il faut une grande carafe et un réfrigérateur, ainsi qu’un temps de pause de minimum 3 à 4 h pour que les arômes se diffusent. Pour ce type de recettes, il est -bien sûr- préférable de se tourner vers des produits bio, ainsi, vous pourrez utiliser les zestes sans souci de pesticide…

N'oubliez pas: bio ou pas, tous les fruits et légumes doivent TOUJOURS être lavés avant utilisation… oui, même les bio

Lavez les fruits ou les légumes, les couper en lamelles ou en morceaux, puis les introduire dans la carafe pour les laisser se diffuser dans l’eau.

Voici quelques idées de mélanges:

• Citron vert & menthe (2 citrons verts, 20 feuilles de menthe)
• Pêche & basilic (3 pêches et une quinzaine de feuilles)
• Orange & myrtilles (1 orange et 200 g de myrtille)
• Concombre & gingembre (1/2 concombre et 1,5 cm de gingembre frais)
• Pamplemousse & romarin (1 pamplemousse et un bouquet de romarin)
• Ananas & sauge (1 ananas et un bouquet)
• Fraises & framboises (250 g de fraises et 250 g de framboises)
• Pastèque & mûres (1/4 de pastèque et 200 g de mûres)

Trop assoiffé-e?

Vite: de l'eau pétillante et le jus d'un demi-citron. Pour les enfants, vous pouvez rajouter un peu de sucre mais, bon, le sucre n'est pas bon pour la santé: n'habituez pas votre nourrisson au goût sucré, notamment s'il y a des diabétiques dans la famille de 2^e ou 3^e génération ancestrale