Recette facile et inratable.

Ingrédients pour 4 personnes

1 rôti de porc d'1 kg; 4 cuillerées à soupe de moutarde ancienne ou maison, j'ai déjà mis la recette ici

20 cl de vin blanc sec; 30 g de graisse de canard

2 cuillerées à soupe de crème fraîche, 2 douzaines de petits oignons blancs

Sel et poivre

Faites dorer le rôti sur toutes ses faces dans la graisse de canard chaude dans la cocotte. Salez et poivrez.

Versez le vin blanc, couvrir et laissez cuire 30 minutes à feu moyen.

Rajoutez les oignons dans la cocotte et laisser mijoter encore 20 min feu plus doux.

Retirez les oignons et la viande à l'écumoire, réservez au chaud (couvrez le plat avec un torchon où laisser dans le four tiédi). Ajoutez la moutarde dans la cocotte, remuez bien et laissez réduire quelques minutes. Liez avec la crème fraîche, goûtez et rectifiez l'assaisonnement.

Découpez le rôti en tranches, entourer d'oignons et nappez de sauce à la moutarde. Perso, j'aime bien rajouter des champignons (avec une à plus branchettes de thym ou de la sarriette si vous avez).

Ma page Facebook n'est plus bloquée!

?????

Ma dernière info ne lui a pas plu???? Toujours est-il que je l'ai supprimée, pour voir...

Donc, retour de la possibilité de remettre des articles....

?????

Cela prouve que “quelqu'un“ vient lire les infos que j'y dépose!

MDR

Ils ont peur que je les envoûte????

S'ils pensent que j'ai ce pouvoir, alors c'est fait: Face de bouc va faire faillite, croyez-moi!

Cela prendra le temps qu'il faut... mais, cela arrivera!

Non mais, sans rire....

LA LIBERTÉ D'EXPRESSION A L’AMÉRICAINE N'A RIEN A VOIR AVEC LA NOTRE!

Mais, quels crétins congénitaux ces ricains! et leur affidés Français... parce que ce sont les employés français qui ont bloqués mon compte...

Heureusement, j'avais une autre page: JOYCE-VOYANCE

Trouvez-là, abonnez-vous, dite J'aime!

Vous allez lire les mêmes articles que sur le blog de mon site: www.josyanejoyce.com

où je remet les pendules à l'heure concernant ces sciences dites occultes mais, bien sûr, qui ne le sont pas....

Défendez, SVP, la seule voyante qui fait entrer les gens dans le 3e millénaire et qui remet l'intelligence à la mode!

Ben oui, vous pouvez…. le cassoulet, c'est comme la pizza, chacun la sienne!

Une recette qui vous fait un rata léger, finalement et, vite prêt!

Perso, j'ai toujours les ingrédients du cassoulet dans mon congélo… des fois que cela me prends!

Que nenni, pas de cassoulet William Machin* ni celui qu'on trouve partout, ici, dans le coin du Lauragais, le cassoulet en boîte de la Belle Chau-chau*!). A moins que vous n'ayez pas les moyens de vous payer un dentier….

*(J'ai changé le nom… je n'ai pas envie qu'on me fasse un procès!).

Ingrédients pour 4 personnes :

4 Cuisses de poulet; 4 morceaux de saucisses de Toulouse; en principe, on doit mettre un morceau d'environ 70 à 80 g par personne

300 g de poitrine de porc: achetez de l'échine et ôtez les os

600 g de haricots blancs en bocal (frais ou congelés) ou des cocos du Lauragais

250 g de tomates cerise ou tomates rondes

2 carottes, 1 oignon, 2 à 3 gousses d'ail

2 cuillère à soupe de romarin frais ou séché; 2 à 3 brins de thym frais ou sec

2 feuilles de laurier, 20 cl de vin blanc sec

40 cl de bouillon de volaille ou 1 cube de volaille et 40 cl d'eau

Huile d'olive ou mieux encore, 40 g de graisse de canard

Sel / Poivre du moulin

Commencez par peler l'oignon et l'ail et hachez-les finement, épluchez les carottes et coupez-les en rondelles pas trop fines. Coupez la poitrine en 4 morceaux.

Faites chauffer 3 à 4 cuillères à soupe d'huile d'olive ou graisse dans une cocotte en fonte et faites dorer les morceaux de viande, en commençant par le poulet, la poitrine et pour finir les saucisses de Toulouse, retirez les viandes de la casserole et réservez (jetez l'excédant de gras).

Versez dans votre casserole, 2 cuillères à soupe d'huile d'olive ou la graisse de canard, ajoutez l'oignon émincé, faites-le brunir quelques minutes avec coloration puis ajoutez l'ail, les rondelles de carottes, le thym, le romarin et les feuilles de laurier, versez le vin blanc et laissez réduire quelques minutes.

Replacez votre poulet, vos saucisses de Toulouse et vos morceaux de poitrine de porc dans la sauteuse, salez et poivrez puis versez le bouillon de volaille et laissez cuire 30 minutes (rajoutez un peu d'eau si nécessaire, il faut toujours un peu de bouillon surtout si vous utilisez des haricots frais ou congelés).

Égouttez les haricots blancs et coupez les tomates cerises en deux, pour des tomates rondes coupez-les en quartiers. Ajoutez vos tomates coupées et vos haricots blancs dans la cocotte avec votre cassoulet et poursuivez la cuisson encore 15 minutes, rectifiez l’assaisonnement si besoin.

Si vous le souhaitez, vous pouvez utiliser des haricots blancs frais ou secs. Pour les haricots blancs frais il vous faudra les ajouter en début de cuisson avec la viande. Si vous préférez des haricots blancs secs, il vous suffira de les faire tremper minimum 6 h à 12 h (voir instructions sur l'emballage) ou, comme je fais, les blanchir 8 mn, jeter l'eau et commencer la cuisson avec du liquide d'un niveau de trois cm au-dessus des haricots

ou bien si vous voulez changer un peu, utilisez des flajolets congelés qui cuisent en 20 mn;

J'ai été bien embêtée pour trouver des cocos…. aussi, j'ai pensé que cet été, j'achèterai un sac de 25 kg de coco de Paimpol frais, que je les écosserai et les congèlerai.

Tant pis pour les cocos “de Pamiers“ nom donné aux haricots du Lauragais qui est traditionnellement le haricot du cassoulet.

Marre des commerçants et restaurateurs-abrutis qui disent que le cassoulet se fait avec du haricot tarbais ou du lingot! (même les soi-disant confréries du cassoulet n'indiquent que le lingot dans leur recettes: faux et archifaux! le coco, il se désagrège? et ben, la tradition, c'est la tradition!).

Quand j'étais enfant, nous n'avions pas de voiture et quand on faisait le cassoulet, on ne partait pas à pied pour aller acheter des haricots à Tarbes! Plus de 150 km…. On trouvait partout des cocos!

Tandis que les toqués de la toque vous collent un cassoulet vert fluo avec des fèves fraîches! n'importe quoi pourvu qu'ils se fassent mousser! quelle misère intellectuelle!

Original et savoureux!!!

Sur une base de 1 kg: 350 gr de foie de porc, 200 gr de roquefort

650 gr de poitrine désossée et découennée, 15 gr de sel

2 gr de poivre

Hachez la viande et le foie à travers une grosse grille

Dans une bassine, mélangez bien la viande, le sel et le poivre

Faites fondre à feu doux le Roquefort dans une casserole et versez le tout dans la mêlée, puis mélanger le tout à nouveau. Pour cela, lavez-vous très bien les mains, jusqu'au coude et hop'!

Vous savez l'entretien des bocaux. Sinon, visitez les astuces de mon site:

www.tradi-cuisine.com

Remplissez des bocaux, puis les stériliser 3 heures... Vous connaissez la suite pour garder les bocaux, dans la pénombre, etc…

On compte 50 à 100 ml d'Armagnac pour 200 ml de café, et du sucre : il peut être en poudre ou liquide (sirop de canne). Pour apporter des arômes plus complexes, les sucres non raffinés que l’on trouve facilement en bio (muscovado, rapadura…) sont particulièrement intéressants.

Du café: il ne doit pas être trop fort pour éviter d’atténuer la douceur du cocktail, ce qui implique donc d’opter pour un bon café filtre ou un expresso allongé.

De la crème: liquide, impérativement entière et très froide, elle peut être versée telle quelle sur le cocktail ou préalablement montée en crème fouettée (si elle est sucrée, c’est alors de la chantilly).

Comment réussir le French “Irish“ coffee Armagnac?

Préparez le café et le réserver au chaud.

Réunir l'Armagnac et le sucre dans une petite casserole. Faire doucement chauffer en remuant, juste le temps de dissoudre le sucre, sans porter à ébullition. Verser cet Armagnac sucré dans un grand verre épais, préalablement rincé à l’eau chaude pour éviter le choc thermique avec le liquide brûlant.

Ajoutez le café chaud. Pour que le mélange et café forment des couches distinctes – ce n’est pas obligatoire mais c’est joli ! – il suffit de plier une petite cuillère en “L“, côté bombé à l’intérieur, et de la placer à la surface du breuvage: le café versé sur le dos de la cuillère est ainsi amorti.

La même technique peut être utilisée pour verser la crème bien froide, mais le plus simple reste encore de napper le cocktail de crème fouettée. Les plus gourmands terminent par un voile de cacao amer ou de noix muscade râpée.

La petite histoire de l’Irish coffee

Selon la légende, l’Irish coffee aurait été inventé pendant un hiver des années 1940, alors que des voyageurs américains débarquèrent en Irlande, plus exactement à Foynes, épuisés et frigorifiés, après un voyage transatlantique en hydravion. Un chef, Joseph Sheridan ajouta du whiskey dans le café pour les revigorer – et peut-être déjà de la crème, la verte Irlande étant un grand pays laitier. La boisson devint alors une spécialité de l’aéroport donnant sur le fleuve Shannon. Au début des années 1950, un journaliste américain demanda vraisemblablement au propriétaire du bar Buena Vista Club, à San Francisco, de reproduire la recette. Le destin du cocktail culte était scellé !

L’abus d’alcool est dangereux pour la santé. À consommer avec modération.

Vitamine H ou - Vitamine B8 ou Biotine

LES ALIMENTS LES PLUS RICHES EN

gelée royale

levure de bière

légumineuse

lentille

soja

foie de bœuf

son

germe de blé

bette à cardes

tomate

laitue romaine

carotte

amande

jaune d'œuf

avocat

poisson gras - saumon

chou-fleur

maïs

céréale entière

flocons d'avoine

riz brun complet

noix et graines

kéfir-yogourt-lait-fromage

L'utilité de la biotine ou vitamime B8

Vitamine hydrosoluble membre du complexe vitaminique B.

vitamine B8

biotine

vitamine H

coenzyme R

Elle est parfois appelée à tort: vitamine B7.

La vit. B7 est synthétisée par le corps humain et s'appelle Inositol.

Relativement stable. Perte par la cuisson à l'eau.

La préparation culinaire occasionne une perte minime.

Il existe une grande variabilité dans la biodisponibilité de la biotine.

La biotine présente dans le maïs est facilement disponible. Tandis que dans la plupart des céréales elle est seulement de 20 à 40%.

Fait partie de nombreux produits cosmétiques et produits santé pour la peau et les cheveux.

Par contre, la biotine n'est pas absorbée par la peau. Des suppléments en biotine peuvent être recommandés pour lutter contre la perte de cheveux.

Largement présente dans une grande variété d'aliments d'origines animale ou végétale, mais souvent à faibles concentrations.

La gelée royale et la levure de bière sont parmi les seuls aliments qui contiennent de grandes quantités de biotine.

FONCTIONS DE LA BIOTINE - VITAMINE H

Nécessaire :

à la croissance cellulaire

au métabolisme des lipides

au métabolisme des acides aminés

production d'acides gras

Joue un rôle dans le cycle de Krebs (production d'énergie au cours de la respiration qui utilise l'oxygène comme "comburant").

Aide au maintien d'un niveau constant de sucre sanguin.

Les bactéries intestinales d'un corps humain en santé produisent généralement une quantité suffisante quotidienne de biotine.

Les enzymes dépendants de la biotine ont des fonctions essentielles dans le métabolisme des nutriments.

Important pour la santé de la peau, des cheveux et des ongles.

CARENCES EN BIOTINE - VITAMINE H

Dans un corps en santé, la déficience est relativement rare et bénigne. Elle peut se traiter avec des suppléments.

Facteurs qui influencent les besoins en biotine :

alcoolisme

tabagisme (surtout chez les femmes)

personnes âgées

athlètes

grossesse

allaitement

épilepsie

brulés

gastrectomie partielle

anomalie génétique

troubles héréditaires de la carence en biotine

déficit en enzymes qui traitent la biotine (la biotinidase)

antibiotiques

stress

une consommation excessive de blancs d'œufs crus (20 oeufs/jour)

Symptômes de carence :

faiblesse générale

troubles de croissance

manque d'appétit

insomnie

nausées

pâleur de la langue

douleurs musculaires

symptômes dermatologiques

répartition inhabituelle de la graisse faciale ("biotin-deficient face")

dermatite

perte de cheveux

absence ou perte de pigments dans les cheveux

épaississement ou raccourcissement des os

syndrome "Fatty Liver and Kidney" (FLKS)

erruptions cutanées écailleuse rouge de courtes durées :

autour des yeux

autour du nez

autour de la bouche

dans la région génitale

symptômes neurologiques: dépression - hallucinations - léthargie

perte des réflexes

engourdissement, fourmillement des extrémités

chez le bébé:

desquamation du cuir chevelu et de la peau du visage

diarrhée persistante

EXCÈS DE BIOTINE - VITAMINE H

Il ne semble pas y avoir de risque accompagnant une forte de dose de biotine.

30 µg DE BIOTINE - VITAMINE H

SE RETROUVE DANS

40 g    foie de veau

90 g    arachides

2 œufs

150 ml boisson de soja

150 g flocons d'avoine

190 g champignons

440 g épinards

470 g fromage cottage

600 g viande de porc

860 g pain complet (de froment)

Sources :

1- Biotine. Mervyn, Léonard. Dictionnaire des vitamines. Québec/Amérique.

2- Balch, James.F. Prescription for Nutritional Healing. Avery Publishing Group. New York

3- Vitamine B8. Vitamines et Sels minéraux. Société Suisse de Nutrition.

http://www.sge-ssn.ch/f/ecole/materiel_didactique/serie_de_transparents_didactiques/ [Consulté le 28 août 2009]

4- Agence Française de Sécurité Sanitaire des Aliments.

http://www.afssa.fr/index.htm [Consulté le 23 août 2009]

5- Santé Canada. Médicaments et produits de santé. Biotine.

http://www.hc-sc.gc.ca/dhp-mps/prodnatur/applications/licen-prod/monograph/mono_niacin-fra.php [Consulté le 21 août 2009]

6- Association Canadienne de Dermatologie.

http://www.dermatology.ca/french/media/news/sun_exposure_vitd.html [Consulté le 20 août 2009]

7- Société Canadienne du Cancer.

http://cancer.ca/ccs/internet/standard/0,3182,3172_150407210_170547534_langId-fr,00.html [Consulté le 21 août 2009]

8- Le Conseil Européen de l'Information sur l'Alimentation.

http://www.eufic.org/index/fr/ [Consulté le 22 août 2009]

9- Les légumes et les fruits, source de micronutriments protecteurs. Caducee.net. Au service des professionnels de santé.

http://www.caducee.net/DossierSpecialises/nutrition/aprifel/micronutriments.asp [Consulté le 26 août 2009]

10- Biotine. Larousse Médicale de Collectif. Edition 2006

http://www.phac-aspc.gc.ca/fa-af/index-fra.phpl [Consulté le 27 août 2009]

11- Dietary Reference Intakes for Thiamin, Riboflavin, Niacin, Vitamin B6, Folate, Vitamin B12, Pantothenic Acid, Biotin, and Choline, 2000. Institute of Medicine, Food and Nutrition Board.

12- Vitamin Ampel. Biotin - Das Hautvitamin. Sven-David Müller-Nothmann. Knaur Ratgeber Verlage. 2006. Deutschland.

13- Fichier canadien sur les éléments nutritifs (version 2005)

14- Base Afssa/Ciqual 1995.

15- Vitamin-Lexikon für Ärzte, Apotheker und Ernährungswissenschaftler. Biotin. K.-H. Bässler, I. Golly. D. Loew und K. Pietrzik.Komet Verlag GmbH. Köln.

www.biotine-sep.com